Notice: Undefined variable: useDefList in /home/hongmachkh/domains/hongmachkhang.vn/public_html/components/com_content/views/article/tmpl/default.php on line 67
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 4.75 (2 Votes)
Được viết: Thứ bảy, 10-06-2017

Huyết áp thấp lâu ngày có thể khiến bạn thường xuyên phải đối mặt với tình trạng đau đầu, hoa mắt chóng mặt, choáng váng, giảm tập trung,  đến khi về già thì trí nhớ, chức năng tình dục suy giảm, đột quỵ, thậm chí tử vong bất ngờ.

Vì vậy, việc phòng ngừa và điều trị sớm rất quan trọng, nhằm tránh những tác động không tốt của huyết áp thấp tới cuộc sống của người bệnh. Các biểu hiện của bệnh hoàn toàn có thể cải thiện được bằng cách tuân thủ lối sống khoa học, nhất là tăng cường muối và nước trong chế độ ăn hằng ngày kết hợp với sản phẩm hỗ trợ điều trị từ thảo dược.

Tuân thủ chế độ ăn uống khoa học giúp cải thiện đáng kể triệu chứng huyết áp thấp

Người bị huyết áp thấp nên ăn gì?

Các loại thức ăn mà cơ thể tiêu hóa hằng ngày rất quan trọng trong việc cải thiện triệu chứng và ổn định chỉ số huyết áp. Người bệnh huyết áp thấp nên thực hiện một số lời khuyên của chuyên gia dinh dưỡng như:

- Đa dạng các loại thực phẩm hằng ngày, nhất là các loại thực phẩm giàu sắt, vitamin B12, folat có tác dụng bổ máu như thịt nạc, thịt bò, trứng, sữa, cá, nội tạng động vật, đậu tương, bí đỏ, rau bina, trái cây tươi,…

- Tăng cường ngũ cốc nguyên hạt, sữa ít chất béo.

- Ăn các bữa ăn ít tinh bột nhưng duy trì thường xuyên trong suốt cả ngày.

- Thêm muối trong thực phẩm hằng ngày: Các chuyên gia khuyên rằng người bệnh huyết áp thấp nên ăn mặn một chút để tăng giữ nước trong cơ thể, nhờ đó làm tăng khối lượng tuần hoàn. Tuy nhiên, không nên ăn quá nhiều muối bởi vì ăn mặn quá lại gây tăng huyết áp.

- Uống nhiều nước: Mất nước là một trong những nguyên nhân gây huyết áp thấp. Bởi vậy, người bệnh nên uống nhiều nước mỗi ngày để tăng lượng máu tuần hoàn, tăng huyết áp, nhất là khi thời tiết nóng bức, sau khi tập thể dục, khi bị cảm lạnh hoặc cúm, hạn chế đồ uống có cồn bởi rượu cũng gây mất nước ngay cả khi chỉ uống một lượng nhỏ.

- Một ly cà phê, trà gừng, nước sâm có thể kéo huyết áp lên nhanh chóng. Nhưng đây chỉ là giải pháp tạm thời, không nên lạm dụng quá nhiều bởi các loại đồ uống này có nhiều ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe.

Các loại thực phẩm bổ máu như thịt bò rất tốt cho người bị huyết áp thấp

Các loại thực phẩm bổ máu như thịt bò rất tốt cho người bị huyết áp thấp

Tpcn Hồng Mạch Khang là giải pháp chuyên biệt giúp người huyết áp thấp cải thiện các triệu chứng đau đầu, hoa mắt chóng mặt, choáng váng, giảm tập trung… Liên hệ 0962.546.541 để được tư vấn chi tiết về sản phẩm

Bệnh huyết áp thấp không nên ăn gì?

Không phải ăn gì cũng tốt, bởi có rất nhiều thực phẩm ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của người bệnh huyết áp thấp. Các loại thực phẩm nên tránh là:

- Đồ chiên rán, mỡ động vật, thực phẩm chế biến sẵn bởi việc tiêu hóa các thực phẩm này đòi hỏi năng lượng lớn.

- Cà rốt, củ cải, cà chua, kiwi, nho đen, chuối vì chúng giàu kali nên làm tăng đào thải natri và nước qua thận, khi ăn quá nhiều khiến huyết áp giảm xuống nhanh chóng.

- Tỏi làm nặng thêm tình trạng huyết áp thấp do có tác dụng giãn mạch.

- Sữa ong chúa có tác dụng hạ đường huyết, giãn mạch nên tụt huyết áp nhanh, người bệnh tuyệt đối không nên sử dụng.

Sử dụng các liệu pháp từ thảo dược tự nhiên

Đương quy là thảo dược được sử dụng từ lâu đời trong nền y học dân tộc với công dụng bổ máu, hoạt huyết, bổ khí.

Theo nghiên cứu của y học hiện đại, Đương quy tăng tính nhạy cảm của các thụ thể cảm áp trong lòng động mạch, điều hòa hormone trong cơ thể, kích thích tủy xương tăng tạo máu, tăng cường lưu lượng tuần hoàn nhờ đó nâng chỉ số huyết áp đồng thời cải thiện các triệu chứng hoa mắt chóng mặt, choáng váng một cách bền vững và hiệu quả. Hiện nay, Đương quy được kết hợp với Xuyên tiêu và Ích trí nhân trong các sản phẩm hỗ trợ được nhiều chuyên gia khuyên dùng.

Những lưu ý trong sinh hoạt hằng ngày tốt cho điều trị huyết áp thấp

Thay đổi tư thế từ từ

Người bệnh huyết áp thấp cần cẩn thận mỗi khi ngồi dậy hoặc đứng lên. Nhất là khi rời khỏi giường vào buổi sáng, người bệnh nên nằm nghỉ ngơi trên giường một vài phút rồi mới đứng lên từ từ và sử dụng gối cao một chút khi ngủ sẽ hạn chế được tình trạng hạ huyết áp tư thế.

Ăn các bữa ăn nhỏ

Sau khi ăn, cơ thể cần huy động một lượng máu lớn từ các cơ quan trở về ruột để tiêu hóa thức ăn. Hoạt động này dễ gây ra tụt huyết áp bởi máu lên não không đủ. Bởi vậy, thay bằng ăn 3 bữa lớn, người bệnh nên chia nhỏ các bữa ăn trong ngày, giảm lượng tinh bột và dành thời gian nghỉ ngơi sau khi ăn.

Hạn chế đứng quá lâu

Khi cơ thể ở trạng thái đứng, máu theo chiều trọng lực bị dồn xuống chân nên lượng máu trong các cơ quan ở trên cao bị giảm xuống, trong đó có não, gây hạ huyết áp. Bởi vậy người bệnh không nên đứng trong một thời gian dài.

Tránh vắt chéo chân khi ngồi

Vị trí chân cao có thể hạn chế sự lưu thông máu, cản trở dòng máu trở về tim, gây huyết áp thấp ở các phần trên của cơ thể.

Hạn chế tiếp xúc lâu với nước nóng

Hơi nóng có thể làm giãn mạch, dẫn tới huyết áp giảm thêm, gây chóng mặt, thậm chí ngất xỉu. Người bệnh nên thay tắm nước nóng bằng việc tắm nước ấm nhẹ, tránh sử dụng nước nóng tự nhiên, vòi sen hoặc bồn tắm nóng. Nếu cảm thấy có hiện tượng hoa mắt chóng mặt khi đang tắm, người bệnh cần ngồi xuống nghỉ ngơi cho đến khi hồi phục lại.

Người bệnh huyết áp thấp không nên sử dụng bồn tắm nóng

Người bệnh huyết áp thấp không nên sử dụng bồn tắm nóng

Sử dụng tất nén

Tất nén là loại tất có độ đàn hồi cao, bó sát vào chân để hạn chế lưu lượng máu đến chân, tăng cường đẩy máu đến các phần trên của cơ thể.

Ngủ đủ giấc, đúng giờ

Giấc ngủ có một vai trò quan trọng bởi nó là thời gian để các cơ quan trong cơ thể nghỉ ngơi, nhất là não bộ. Người bệnh huyết áp thấp nên tập thói quen đi ngủ đúng giờ, ngủ đủ giấc bởi việc thức khuya thường xuyên khiến hệ thần kinh mệt mỏi vì phải hoạt động nhiều hơn cũng như không được nghỉ ngơi đầy đủ, ảnh hưởng tới việc điều hòa huyết áp.

Tập thể dục thể thao thường xuyên

Luyện tập thể dục thể thao hằng ngày không chỉ tốt với người bình thường mà còn có tác dụng tốt với người bệnh huyết áp thấp. Một số bài tập kích thích dòng máu lưu thông là: Đi bộ nhanh khoảng 20 phút, bơi, thể dục nhịp điệu, thiền, yoga, hít sâu thở chậm,… Người bệnh cũng nên chú ý tránh các môn thể dục mất nhiều sức như leo núi hoặc công việc phải nâng vật nặng, bởi vì điều này có thể dẫn đến chấn thương hoặc bong gân.

Ngoài ra, bác sĩ sẽ điều chỉnh các loại thuốc mà người bệnh đang sử dụng hoặc điều trị các vấn đề sức khỏe khác nếu nghi ngờ chúng là nguyên nhân huyết áp thấp. Một điều nữa không kém quan trọng với người huyết áp thấp là khám sức khỏe định kỳ 6 tháng một lần để phát hiện sớm những vấn đề xảy ra trong cơ thể, nhờ đó có hướng khắc phục kịp thời.

Ds. Lương Lan

Nguồn tham khảo:

http://www.nhs.uk/Conditions/Blood-pressure-(low)/Pages/Treatment.aspx

http://www.wikihow.com/Raise-Low-Blood-Pressure

------------------------------

Thông tin sản phẩm chứa Đương quy, Xuyên tiêu:

Thêm bình luận

Mã an ninh
Làm mới

Commnet faceo

Strict Standards: Only variables should be assigned by reference in /home/hongmachkh/domains/hongmachkhang.vn/public_html/components/com_content/views/article/tmpl/default.php on line 173

Video

  • irXcz14-Ybo Hồng Mạch Khang - Điều trị huyết áp thấp, thiếu máu não
  • 4giJjpXkqnU Hồng Mạch Khang - Giúp bổ máu và tăng tuần hoàn - Cải thiện tình trạng huyết áp thấp
  • DCVXRUKvPp8 Tư vấn trực tuyến: Huyết áp thấp - Hiểu đúng để điều trị đúng
  • j1TDyGgRHcQ Giao lưu trực tuyến: Phát hiện sớm và điều trị thiểu năng tuần hoàn não và huyết áp thấp
  • nayZnqDA2-U Giao lưu trực tuyến: Phương pháp phòng ngừa và điều trị thiếu máu não