Vào độ tuổi dậy thì, các bạn gái rất hay gặp phải tình trạng đau đầu, chóng mặt, mệt mỏi. Nguyên nhân chính là do thiếu máu (do thiếu sắt), hay y học còn gọi là “chứng xanh lước thiếu nữ”
Nguyên nhân gây ra thiếu máu
Ở giai đoạn dậy thì, cơ thể của các em có rất nhiều biến đổi dẫn đến nhu cầu sắt cao hơn. Bước vào giai đoạn dậy thì, các em bị mất một lượng lớn sắt do kinh nguyệt hàng tháng. Tuy nhiên, do chế độ ăn uống của các em không đảm bảo đủ lượng sắt theo nhu cầu của cơ thể, nên về lâu dài dẫn đến tình trạng thiếu máu. Bên cạnh đó, áp lực về học tập, thi cử cũng khiến cho cơ thể của các em bị suy nhược.
Em Nguyễn Thu H, học sinh của trường THCS Nghĩa Tân cho biết: “Trước đây em rất hay tham gia các trò chơi như cầu lông, bơi lội. Nhưng dạo gần đây em thấy chỉ vận động một chút là bắt đầu mệt mỏi, rồi hay bị chóng mặt…”
Thiếu máu gây ra ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe, sinh hoạt và công việc học tập của các em. Những em bị thiếu máu sẽ dẫn đến hạ huyết áp, gây ra tình trạng hoa mắt, chóng mặt khi thay đổi tư thế đột ngột; đau đầu, hay buồn ngủ, mệt mỏi… dẫn đến giảm khả năng nhận thức trong quá trình học tập, lao động. Thậm chí, ở một vài trường hợp có thể xảy ra tình trạng choáng ngất, gây nguy hiểm đến tính mạng.
Thiếu máu dẫn đến mệt mỏi, căng thẳng ở tuổi dậy thì
Các bạn có thể gọi điện tới số điện thoại tư vấn 0988.946.068 để được hỗ trợ giải đáp các thắc mắc về bệnh huyết áp thấp
Phòng ngừa và điều trị thiếu máu
Để phòng ngừa và điều trị thiếu máu ở các bạn gái trong độ tuổi dậy thì, gia đình nên chú ý tới vấn đề dinh dưỡng trong khẩu phần ăn hàng ngày của các em. Nhưng vấn đề tưởng chừng như đơn giản này lại ít được các phụ huynh quan tâm do tâm lý chăm con là cho con ăn những món gì con thích.
Chị L, mẹ của cháu H trao đổi: “Trước giờ mình cứ nghĩ cháu nó thích gì, ăn gì thì mình cho cháu ăn, còn hơn là mua những thứ nó không thích rồi nó cũng không ăn. Giờ ngẫm lại thì cũng thấy những đồ ăn mà cháu hay ăn cũng chưa được đầy đủ và cân bằng dinh dưỡng.” Vì thế, trong bữa ăn hàng ngày, cha mẹ nên bổ sung các loại thức ăn giúp bổ máu như thịt bò, thịt gà, cá, trứng… và các loại rau củ quả có nhiều sắt như rau cải, cần tây, cà chua, đu đủ…
Phương pháp giúp bổ máu an toàn, hiệu quả
Muốn chủ động phòng ngừa và điều trị tình trạng thiếu máu, ngoài việc điều chỉnh chế độ dinh dưỡng, các bạn gái cũng có thể dùng thuốc điều trị thêm hoặc các thực phẩm bổ sung. Tuy nhiên, do việc dùng thuốc tây có rất nhiều tác dụng phụ, cần phải tham khảo ý kiến bác sĩ nên việc hướng tới sử dụng các thực phẩm bổ sung an toàn, hiệu quả đang được mọi người quan tâm.
Đức Long
------------------------------------------------------------
Thông tin cho bạn:
Với các thành phần từ thiên nhiên giúp bổ máu, tăng cường tuần hoàn, lưu thông máu lên não, nâng cao sức khỏe toàn trạng, Thực phẩm chức năng Hồng Mạch Khang đã và đang được nhiều người sử dụng. Sản phẩm an toàn với mọi lứa tuổi và không có tác dụng phụ.
Tư vấn Zalo
Tư vấn hotline