Khi bị tụt huyết áp điều quan trọng nhất là phải xử trí đúng cách để nhanh chóng nâng huyết áp lên mức thường, tránh nguy cơ ngất xỉu, đột quỵ cho người bệnh. Vậy cụ thể, tụt huyết áp nên làm gì? Xử trí như thế nào? Cùng tìm hiểu ngay tại bài viết này.
Tụt huyết áp nên làm gì để nhanh chóng ổn định huyết áp tại nhà?
Tụt huyết áp đột ngột có thể dẫn đến một số biến chứng nguy hiểm như: đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não, thậm chí là đột quỵ. Lúc này, người bệnh cần nhanh chóng áp dụng một số phương pháp xử lý kịp thời để ổn định lại huyết áp như sau:
Bổ sung đường
Nếu nguyên nhân tụt huyết áp là do hạ đường huyết thì có thể xử lý nâng huyết áp tạm thời bằng cách uống ngay một cốc nước đường. Trước tiên, bạn cần chuẩn bị một cốc nước ấm sau đó bỏ thêm 2 muỗng cà phê đường và một ít muối, khuấy đều cho tan hoàn toàn rồi ống từng ngụm.
Nếu thường xuyên bị tụt huyết áp kèm tụt đường huyết, bạn nên mang theo bên người một vài gói bánh, kẹo, nước ngọt để kịp thời xử lý.
Bổ sung caffein
Một cách đơn giản và dễ dàng để tăng huyết áp nhanh chóng là nạp một ít caffein vào cơ thể. Caffein giúp co mạch, tăng cường lưu thông máu do đó nâng huyết áp tự nhiên. Do vậy, uống một cốc cà phê hay trà đặc cũng là một trong những gợi ý tốt nếu bạn chưa biết tụt huyết áp nên làm gì.
Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý là không nên sử dụng quá nhiều đồ uống chứa caffein vì có thể gây phụ thuộc, mất nước, sỏi thận.
Tụt huyết áp nên làm gì? Uống cà phê giúp nâng huyết áp tạm thời
Uống nước có pha muối
Uống một cốc nước có pha muối hoặc ăn một chút đồ ăn mặn có thể giúp nâng huyết áp nhanh chóng. Do trong muối chứa lượng lớn natri làm tăng áp suất thẩm thấu của máu, kéo nước vào trong lòng mạch, từ đó tăng khối lượng máu và nâng huyết áp lên.
Uống trà gừng
Gừng có tác dụng hoạt huyết, tăng cường lưu thông máu, làm ấm cơ thể do đó giúp giảm nhanh các triệu chứng của huyết áp thấp như: chóng mặt, chân tay lạnh, buồn nôn,…và ổn định huyết áp.
Bạn có thể pha trà gừng đơn giản bằng cách: Lấy 1/2 củ gừng tươi rửa sạch, đập dập hoặc thái lát mỏng cho vào một cốc nước ấm, có thể thêm đường hoặc mật ong để dễ uống. Tuy nhiên không nên uống trà gừng thường xuyên vì gừng dễ gây nóng và đau dạ dày.
Nằm nghỉ ngơi và kê chân cao hơn đầu
Khi bị tụt huyết áp đột ngột, bạn hãy nhanh chóng tìm một chỗ để nằm xuống nghỉ ngơi và kê chân cao hơn đầu để máu dễ lưu thông lên não. Nếu không thể nằm bạn có thể ngồi xổm co chân và vòng tay ôm chặt lấy chân nhằm đẩy máu ứ trệ ở chân lưu thông đến những cơ quan khác trong cơ thể.
Xoa bóp bấm huyệt
Để tăng cường lưu thông máu và giảm nhanh các triệu chứng của huyết áp thấp, bạn có thể tác động vào một số vị trí huyệt trên cơ thể như:
- Huyệt thái dương nằm ở cuối đuôi mắt: Dùng 2 đầu ngón tay day mạnh vào 2 huyệt khoảng 20 – 40 lần liên tục.
- Huyệt phong trì nằm sau gáy ở phần lõm dưới nơi gân cổ nổi lên: Đặt hai ngón tay cái lên huyệt, bốn ngón còn lại ôm lấy đầu và day mạnh huyệt khoảng 10 lần liên tục.
- Dùng 2 tay vuốt nhẹ từ giữa trán sang hai bên tai theo một chiều đồng nhất khoảng 30 lần.
Xoa bóp bấm huyệt giúp giảm nhanh các triệu chứng huyết áp thấp
Thường xuyên tụt huyết áp đột ngột có thể khiến sức khỏe giảm sút nghiêm trọng. Do vậy, bạn hãy liên hệ với chúng tôi qua điện thoại hoặc zalo số 0988.024.366 để được tư vấn giải pháp giúp ổn định huyết áp và ngăn ngừa tái phát nhanh chóng và hiệu quả nhất.
Giải pháp thảo dược tự nhiên giúp nâng và ổn định huyết áp bền vững
Mục tiêu điều trị huyết áp thấp không chỉ là làm giảm triệu chứng tạm thời mà cần phải nâng huyết áp lên mức an toàn và duy trì ổn định để tránh tái phát. Những biện pháp chữa tụt huyết áp tại nhà kể trên sẽ giúp bạn xử lý tạm thời khi bị tụt huyết áp đột ngột nhưng để kiểm soát huyết áp lâu dài thì chưa đủ.
Hiện nay trên thị trường có viên uống thảo dược Hồng Mạch Khang đã được nghiên cứu và chứng minh tác dụng nâng huyết áp an toàn, hiệu quả và bền vững. Theo nghiên cứu lâm sàng tại khoa Y học cổ truyền của Bệnh viện Đại học Y Hà Nội cho kết quả có tới 96.7% người bệnh đã giảm đáng kể các triệu chứng: hoa mắt, chóng mặt, đau đầu, mệt mỏi,…và chỉ số huyết áp cũng được duy trì ở ngưỡng ổn định chỉ sau 1 – 2 tháng sử dụng Hồng Mạch Khang. Cùng lắng nghe chia sẻ thực tế của bác Hồi – một trường hợp điển hình đã chữa tụt huyết áp thành công và không lo tái phát trong video dưới đây:
“Nhờ Hồng Mạch Khang, tôi đã thoát khỏi nỗi lo tụt huyết áp”
Chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh dành cho người tụt huyết áp
Để điều trị hiệu quả tình trạng huyết áp thấp, bạn cũng nên xây dựng cho mình một chế độ sinh hoạt và dinh dưỡng hợp lý như:
- Nên uống đủ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày tùy theo thể trọng của từng người; đồng thời hạn chế những đồ uống không tốt cho sức khỏe, có thể gây hạ huyết áp như: rượu, bia,…
- Ăn mặn hơn: Nếu bạn thường xuyên bị tụt huyết áp và không có vấn đề nào khác về sức khỏe thì bạn có thể bổ sung thêm muối vào chế độ ăn hàng ngày. Do thức ăn mặn có thể làm tăng huyết áp.
- Xây dựng chế độ ăn đảm bảo đủ dinh dưỡng, bổ sung các thực phẩm giàu vitamin B12, acid folic như: thịt, gan, trứng, ngũ cốc nguyên chất, măng tây, rau xanh, cam quýt,…
- Chia nhỏ bữa ăn: Tiêu thụ quá nhiều thức ăn trong một bữa khiến cơ thể phải làm việc nhiều hơn để tiêu hóa thức ăn dễ gây tụt huyết áp. Do đó bạn nên chia nhỏ lượng thực phẩm thành 5 – 6 bữa trong ngày và không nên ăn quá nhiều trong mỗi bữa.
- Hạn chế thay đổi tư thế đột ngột: Khi đứng dậy nhanh, máu khó lên não có thể gây hạ huyết áp tư thế, để hạn chế tình trạng này bạn nên thay đổi tư thế từ từ. Nếu đang ngồi lâu một chỗ thì bạn nên cử động chân rồi một lúc rồi mới đứng dậy.
- Thường xuyên tập thể dục như: đi bộ, đạp xe, yoga,… ít nhất 30 phút mỗi ngày để cải thiện tuần hoàn máu và tăng cường chức năng tim mạch.
Hy vọng bài viết đã giải đáp được thắc mắc của bạn về tụt huyết áp nên làm gì. Khi bị tụt huyết áp đột ngột bạn có thể áp dụng ngay các mẹo chữa tụt huyết áp đơn giản tại nhà. Bên cạnh đó bạn đừng quên thực hiện theo các lời khuyên về lối sống và dùng sớm sản phẩm chuyên biệt như Hồng Mạch Khang để kiểm soát huyết áp hiệu quả.
Xem thêm:
Tụt huyết áp có nên truyền nước không? – Tư vấn từ chuyên gia tim mạch
Hồng Mạch Khang – Giải pháp trị huyết áp thấp, thiếu máu não đã được kiểm chứng lâm sàng
Nguồn tham khảo: mayoclinic.org, healthline.com
Tư vấn Zalo
Tư vấn hotline